الكونغ فو الصيني

مرحبا شباب. اكيد معظمكم شاهد هذا الفيديو و المسابقه المتميزه جدا

و حبيت اقدم الرابط لكل اعضاء المنتدى للاستمتاع بالفيديو . بصراحه عجبني جدا.

اتمنى يعجبكم

الجزء الاول

https://www.youtube.com/watch?v=-SMtL...embedded#t=383




الجزء الثاني

https://www.youtube.com/watch?v=9JwtS...layer_embedded

تقديم

Zhou Yulin

بطلة الصين فى الكونغ فو 2005

بطلة العالم فى الكونغ فو 2006

خبيرة حركات Tai Chi الهجوميه


استمتعوا بالفيديو

تحياتيمهارات السيف





مهارة استخدام السيف

1- هيئة الجسم قبل الأداء يمينا، هنا تقابل

تقف بقدميك في وضع المحاذاة وتمسك بيدك اليسرى سيفا يلاصق جانبك الأيسر، وتدلي ذراعك اليمنى بيمين جسمك، وتنظر نحو الأمام( الشكل 1).ييمينا، هنا
تقابلمينا، هنا تقابل


ملاحظة:في الشكل، يعبر الخط المتصل عن مسار اليد اليمنى، والقدم اليمنى، ورأس السيف، بينما يشير خط النقاط إلى مسار اليد اليسرى والقدم اليسرى ومقبض السيف.يمينا، هنا تقابل

2- حمل السيف وربت اليد للقدم يمينا، هنا تقابل

1) تضع السيف بجانب خصرك، وتدير ذراعك اليمنى نحو الأمام يمينا، ويواجه كفك نحو الأعلى، وتتطلع نحو الأمام يمينا( الشكل 2-1) يمينا، هنا تقابل

2) ترفع ذراعك اليمنى مع انحناء مرفقها نحو الجانب يسارا، لتضع كف يدك اليمنى أمام كتفك اليسرى، ثم ترفع ذراعك اليسرى المستقيمة بسيف يدك اليسرى نحو الأعلى يمينا.( الشكل 2-2).يمينا، هنا تقابل

3) تسحب كف يدك اليمنى إلى جانب خصرك الأيمن، وتقبض يدك باتجاه الأعلى، وتحرك ذراعك اليسرى نحو مستوى الكتف، وتنظر نحو الأمام يسارا( الشكل 2-3).يمينا، هنا تقابل

4) تتقدم خطوة بقدمك اليسرى نحو الأمام يمينا، وتحني ذارعك اليسرى لتأخذ السيف إلى جنب الخصر، ثم ترفع يدك اليمنى نحو الأعلى وتنظر نحو الأمام يمينا.( الشكل3-4).يمينا، هنا تقابل

5) تنقل ثقل جسمك إلى قدمك اليسرى، وتحرك ساقك اليمنى نحو الأعلى في حين تضرب بكف يدك اليمنى نحو وجه قدمك اليمنى، وتتطلع إلى الجهة الأمامية اليمينية( الشكل 2-5).يمينا، هنا تقابل

3- حمل السيف مع الخطوات المتحركة يمينا، هنا تقابل

تتراجع بقدمك اليمنى خطوة، وتحرك ذراعك اليمنى بشكل مستقيم عبر بطنك إلى الجانب الأيسر، وتقبض بيدك اليسرى على السيف لترفع ذراعك اليسرى باتجاه اليسار، وتطلع نحو جهة اليسار. ( الشكل 3-1).يمينا، هنا تقابل

2) تتراجع بقدمك اليسرى خطوة إلى الخلف يمينا لتطأ بمقدمته على الأرض، وتدور بذراعك اليمنى المستقيمة من اليمين إلى اليسار نصف دائرة، في حين تتحرك بيدك اليسرى بالسيف مع ذراعك اليمنى نحو الجانب يمينا، وتنظر نحو الأمام يمينا. ( الشكل 3-2).يمينا، هنا تقابل

3) تجلس على قدمك اليمنى المنحنية، وتخطو بقدمك اليسرى خطوة إلى الجانب يسارا لتطأ بمقدمتها على الأرض؛ تقبض بيدك اليسرى على السيف، وتحرك ذراعك اليسرى بشكل مستقيم نحو الأسفل ثم عبر بطنك نحو اليسار ثم ترفعها حتى مستوى الكتف، ويواجه فتر يدك اليسرى السماء في حين تضع كف يدك اليمنى داخل ذراعك اليسرى، وتقابل أصابع اليد السماء، وتتطلع نحو الأمام ( الشكل 3-3).يمينا، هنا تقابل

4- تدوير الذراع وربت الأرض. يمينا، هنا تقابل

1) تميل جسمك نحو الجانب يمينا، وتتراجع بقدمك اليسرى نصف خطوة نحو الخلف يسارا، وتقبض بيدك اليسرى على السيف، وتلف ذراعك اليسرى قليلا نحو الداخل، وتضع كف يدك اليمنى أمام كتفك اليسرى، وتنظر نحو الأمام لأسفل( الشكل ل4-1).يمينا، هنا تقابل

2) تمسك بيدك اليسرى السيف، وتقوم بتدوير ذراعك اليسرى المستقيمة نحو الأعلى في حين تدوير ذراعك اليمنى المستقيمة نحو الأسفل( الشكل 4-2).مينا، ي


3) تدير جسمك نحو الخلف يسارا، وتوجه مقدمة قدمك اليسرى نحو الخارج، وتضع قدمك اليمنى إلى جانب داخل قدمك اليسرى لتتلاصق مؤخرتاهما، وتحني ساقيك لتجلس عليهما القرفصاء، وتميل الجزء العلوي لجسمك قليلا نحو الأمام، وتأخذ بيدك اليسرى السيف لتقوم بتدوير ذراعك اليسرى المستقيمة نحو الخلف يسارا، ثم ترفعها من الأسفل نحو الأعلى والأمام في حين تضرب بكف يدك اليمنى الأرض. ( الشكل 4-3).يمينا، هنا تقابل



5- دفع كف اليد، والقدمان على شكل قوس يمينا، هنا تقابل

1) تقفز بالقدمين معا من مكانهما، ثم تستقيم ساقك اليسرى في حين تحنى ساقك اليسرى، وتجعل ظهر الرجل مستقيما على مستوى الساق؛ تحرك ذراعك اليمنى المستقيمة نحو الخلف، وكف يدك اليمنى تواجه الأعلى، وتحرك يدك اليسرى بالسيف إلى الجانب الأيسر ثم نحو السماء، وتطلع نحو الأمام يمينا ( الشكل 5-1).يمينا، هنا تقابل

2) تضع قدمك اليمنى إلى الخلف يمينا في حين تطأ بقدمك اليسرى الجانب يسارا لتجلس على ساقيك بشكل قوس، وتحني ذراعك اليمنى وتضع مرفقها خلف ظهرك، يواجه بطن راحة يدك اليمنى الخارج. تقبض بيدك اليسرى على السيف،وتحني ذراعك اليسرى، وتضع مرفقها أمام كتفك اليمنى، وتنظر إلى جهة الأمام يمينا. (الشكل 5-2 –1، 5-2-2).يمينا، هنا تقابل

) تميل جسمك نحو الجانب يسارا، وتوجه مقدمة قدمك اليسرى نحو الخارج، وتحني ساقك اليسرى في حين تستقيم ساقك اليمنى لتجلس على ساقيك بشكل قوس يساري؛ تقبض بيدك اليسرى وتوجه ذراعك اليسرى المستقيمة نحو الأمام، ثم تديرها على المستوى إلى الجانب الأيسر لتضعها إلى جانب خصرك الأيسر، يقابل بطن اليد نحو السماء؛ تميل ذراعك اليمنى لتوجه كف يدك اليمنى نحو اليسار ثم نحو الأمام ثم اليسار حتى تستقر عند جانب كتفك اليسرى، تقابل أصابعها السماء، وتنظر نحو الجهة الشمالية( الشكل 5-3).يمينا، هنا تقابل




4) تميل الجزء العلوي لجسمك نحو اليمين قليلا، وتمسك بيدك اليسرى السيف بشكل ثابت، وتدفع كف يدك اليمنى من أمام صدرك إلى الأمام يمينا، هنا تقابل أطراف الأصابع نحو السماء، وتنظر إلى الأمام يمينا ( الشكل 5-4).يمينا، هنا تقابل

6- الضرب بالسيف اليسار ثم إلى

1) تميل الأطراف العليا لجسمك نحو اليسار قليلا، وتحرك ذراعيك معا من الأسفل نحو الأمام، وتلاصق اليد اليمنى واليد اليسرى بعضهما، تواجه فترهما نحو الأعلى، وتنظر نحو الجهة الأمامية. ( الشكل 6-1). اليسار ثم إلى

2) تقف في مكانك، وتميل جسمك نحو اليمين قليلا، وتحرك يدك بالسيف نحو الأعلى، ثم تأخذ بيدك اليمنى السيف من اليد اليسرى، وتنظر نحو الأمام. ( الشكل 6-2). اليسار ثم إلى

3) تتراجع بقدمك اليسرى خطوة إلى الخلف لتطأ القدم على مقدمتها؛ وتحرك يدك اليمنى بالسيف نحو الأعلى ثم إلى اليسار، وتهبط كف يدك اليسرى إلى أمام كتفك اليمنى، تواجه أنامل الأصابع نحو السماء. ( الشكل 6-3). اليسار ثم إلى
4) تقوم بتدوير يدك اليمنى بالسيف دورة واحدة من اليسار إلى اليمين، وتهبط كف يدك اليسرى لتضع أمام كتفك اليمنى، وتطلع نحو الجانب يمينا. ( الشكل 6-4). اليسار

ثم إلى

- التدوير بالسيف اليسار ثم إلى


1) تلف يدك اليمنى بالسيف نحو الداخل لتضع إلى جانب خصرك الأيمن، وتدفع كف يدك اليسرى نحو الأسفل، وعبر بطنك إلى الأعلى يسارا، في حين تتقدم بقدمك اليسرى خطوة إلى الأمام، وتنظر إلى الجهة الأمامية. ( الشكل 7-1). اليسار ثم إلى

2) تنقل ثقل جسمك إلى قدمك اليسرى، وترفع عقب قدمك اليمنى، وتكون ساقاك مستقيمتين، وتدفع يدك اليمني بالسيف على مستوى الكتف نحو الجهة الأمامية، وتحرك ذراعك اليسرى المستقيمة نحو الخلف يسارا، وتنظر إلى الجهة الأمامية. ( الشكل7-2). اليسار ثم إلى

8- الضرب بالسيف مع تدوير الجسم اليسار ثم إلى

1) تتقدم بقدمك اليمنى خطوة إلى الأمام، وتميل جسمك إلى الخلف يسارا، وتتراجع بقدمك اليسرى خطوة إلى الخلف؛ تحرك يدك اليمنى بالسيف مستوية نحو خارج ذراعك اليسرى، يواجه رأس السيف الخلف، وتحرك كف يدك اليسرى على المستوى لتضعها تحت إبطك اليمنى، وتنظر إلى الجهة الأمامية. ( الشكل 8-1). اليسار ثم إلى

2) تحني ساقيك قليلا، وتميل الجزء العلوي لجسمك باتجاه اليسار قليلا، وترفع وتلف يدك اليمنى بالسيف من الداخل إلى الأعلى، هنا يعانق قفا السيف وجه ظهرك ، ويقابل رأس السيف الأرض؛ تدفع كف يدك اليسرى على المستوى أماما، ثم إلى الجانب يسارا. ( الشكل 8- 2). اليسار ثم إلى

3) تدير الجزء العلوي لجسمك نحو اليسار قليلا، وتجلس على ساقيك القرفصاء، وتنقل يدك اليمنى بالسيف على المستوى من الجانب الأيمن إلى الجانب الأيسر لتضعها تحت الإبط اليسرى، هنا يواجه حد السيف الجانب يسارا، ويقابل رأس السيف الخلف. تحرك كف يدك اليسرى على المستوى لتضعها أمام كتفك اليمنى، وتتشابك ذراعاك، واليد اليسرى فوق اليد اليمنى، وتنظر باتجاه اليسار. ( الشكل 8- 3). اليسار ثم إلى

تميل الأطراف العلوية لجسمك نحو الجانب الأيمن قليلا، وتلف يدك اليمنى بالسيف على المستوى نحو الجانب الأيمن، ثم تدير ذراعك اليمنى نحو الخارج، هنا يواجه رأس السيف الخلف، ويقابل بطن اليد السماء، وتحرك كف يدك اليسرى نحو اليسار، وتنظر نحو الخلف يمينا. ( الشكل 8- 4). اليسار ثم إلى

) تحرك يدك اليمنى بالسيف نحو خارج ذراعك اليسرى، يواجه رأس السيف نحو الخلف، ويقابل بطن اليد نحو الأرض، وتضع كف يدك اليسرى تحت ذراعك اليمنى، وتنظر باتجاه اليسار. ( الشكل8-5). اليسار ثم إلى

) ترفع وتلف إلى الداخل يدك اليمنى بالسيف، ثم تدير ذراعك اليمنى إلى خلف جسمك ليسند قفا السيف إلى ظهرك، ويقابل رأس السيف الأرض، وتدفع كف يدك اليسرى نحو الأمام، ثم إلى الجانب يسارا، وتنظر إلى الجهة الأمامية. ( الشكل 8- 6). اليسار ثم إلى


7) تميل الجزء العلوي لجسمك نحو الجانب يسارا، وتحنى ساقك اليسرى في حين تستقيم ساقك اليمنى؛ تحرك يدك اليمنى بالسيف من الأمام إلى الجانب الأيسر لتضع تحت الإبط الأيسر، يواجه بطن اليد الأرض، يقابل حد السيف الجهة اليسارية، ويتجه رأس السيف نحو الخلف، وتحرك كف يدك اليسرى على المستوى إلى أمام كتفك اليمنى، وتطلع نحو الجهة الأمامية. ( الشكل8- 7).
الي

9- تدوير اليد بالسيف مع ميل الجسم اليسار ثم إلى

1) تميل الجزء العلوي لجسمك نحو الجانب يمينا، وتوجه مقدمة قدمك اليمنى نحو الخارج، وتنقل ثقل جسمك إلى قدمك اليمنى في حين تستقيم ساقك اليسرى؛ تحرك يدك اليمنى بالسيف على المستوى مع الجسم نحو الجانب يمينا في حين تحرك كف يدك اليسرى على المستوى نحو الجهة اليسارية، وتنظر نحو الجانب يمينا. ( الشكل 9-1). اليسار ثم إلى

2) تتقدم خطوة بقدمك اليسرى، وتوجه مقدمتها نحو الداخل، وتميل الجسم نحو الجانب الأيمن، وتحرك يدك اليمنى بالسيف على المستوى نحو اليمين، ثم ترفعها وتلفها نحو الخارج لتسند حد السيف إلى ظهرك، ويواجه رأس السيف الأرض، وتحرك كف يدك اليسرى على المستوى مع الجسم. ( الشكل9- 2). اليسار ثم إلى

3) تتراجع بقدمك اليمنى خطوة إلى الخلف. تستقيم ساقك اليمنى في حين تحني ساقك اليسرى؛ تقوم بتدوير يدك اليمنى بالسيف من ظهرك إلى كتفك اليسرى، يواجه قفا السيف الجانب يسارا في حين يقابل رأس السيف الخلف، وتحرك كف يدك اليسرى على المستوى إلى تحت الإبط اليمنى، يواجه بطن اليد الأرض، وتنظر إلى الأمام. ( الشكل9- 3). اليسار ثم إلى

4) تحرك يدك اليمنى بالسيف إلى الأمام ثم إلى الأسفل، في حين ترفع راحة يدك اليسرى من أمام الجسم إلى الأعلى. ( الشكل 9- 4). اليسار ثم إلى


1) تقوم بتدوير يدك اليمنى بالسيف دورة من الخلف إلى اليسار ثم إلى خارج الكتف اليمنى، في حين تسحب راحة يدك اليسرى إلى أمام الكتف اليمنى، وتتطلع نحو رأس السيف.( الشكل 9-5). اليسار





اسلوب القرد

ستجد عندنا مالا تجده ف يالمواقع الاخرى (ملاكمة القرد)نهديها الى كل اصدقاء موقع www.kongfu88.***********

الأولي




1- الحركات الأولية

أ- قف منتصب القامة والقدمان مضمومتان إلى بعضهما والذراعان متدليتان على نحو طبيعي والعينان تنظران إلى الأمام على نحو معتدل (الشكل 1و2)

ب- تقدم بالقدم اليسرى خطوة قصيرة إلى الأمام، وفي نفس الوقت ارفع اليدين جهة الأمام والكفان إلى اعلي (الشكل 3). وعندما ينتقل ثقلك إلى الأمام ابعد الذراعين عن الجانبين والكفان تواجهان الأمام (الشكل 4). حرك القدم اليمني إلى الأمام حتى تقترب القدمان من بعضهما مرة أخرى. وفي نفس الوقت، قم بحركة دائرية داخلية بالذراعين، وضع اليدين في وضع أمام البطن وحولهما إلى قبضتين وظهرهما يواجه الأعلى(الشكل 5).

2- القرد الأبيض يخرج من الكهف

خذ خطوة قصيرة إلى اليسار بالقدم اليسرى: احن الساقين عند الركبتين وارفع الكعبين لتقف على أطراف أصابع القدمين. اثن الذراعين واعقف الأصابع واتركها تتدلى عند الخصر. ارفع الكتفين واخفض الرقبة وقوس الظهر واكمش الجسم وحول الرأس إلى اليسار وانظر أفقيا(الشكل 6).

3- الشقلبة الخلفية في الهواء

اخفض الكعبين واضغط على الأرض بالقدمين واقفز إلى اعلي قليلا ناحية الخلف. مد الذراعين حتى يكونا في الاتجاه الأمامي الأعلى، وفي نفس الوقت اعدل الخصر والرأس وارفع ركبتيك بسرعة حابسا نفسك حتى يضبط الفخذان على الصدر وتقترب بطنا الساقين من ظهر الفخذين تشقلب إلى الوراء واليدان المعقوفتان تهتزان مع الحركة. وما أن تنته من ثلاثة أرباع الشقلبة انزل الساقين، وانزل على أصابع قدميك في وضع معتدل (الشكل 7: المنظر الجانبي).

4- الوقوف على الساق اليسرى واختلاس النظرة

خذ خطوة جانبية إلى اليسار بالقدم اليسرى وحول الجسم90 درجة إلى اليسار (الشكل . ارفع الركبة اليمني لترفع الفخذ اليمني إلى اعلي بقدر الإمكان، والقدم اليمني مائلة إلى الداخل أمام منفرج الرجلين حتى تصبح الركبة المرفرعة متوازنة. افتح اليد اليسرى ووجه بالكف حركة خاطفة أفقيا نحو اليمين. افتح اليد اليمني وارفعها والكف مفتوحة لأعلى من تحت المرفق الأيسر ومررها فوق الكتف الأيسر إلى الجانب الأيسر من الرأس، ثم احن الرسغ وحول الكف إلى اسفل واجعل الأصابع تشير إلى اليمين. وعندما "تختلس النظرة" احن الطرف الأعلى من الجسم إلى اليمين بأقاصي ما تستطيع وانظر باتجاه الأمام الأيمن. ومع هذه الحركات اعد اليد اليسرى إلى وضع أمام الصدر واعقفها (الشكل 9).
الوقوف على الساق اليمني واختلاس النظرة


تحرك خطوة إلى اليمين بالقدم اليمني وأرخ ثقلك على أصابع القدم اليمني( الشكل 10)، وحول الطرف الأعلى من الجسم إلى اليمين وارفع الركبة اليسرى ليرتفع الفخذ بأقصى ما يمكن، والقدم مائلة إلى الداخل حتى يتشكل ميزان الركبة المرفوعة . لا تحرك اليد اليسرى واتركها تدور مع الجسم. مد الذراع اليمني إلى الخارج واعلي، وضع اليد إلى الجانب الأيمن من الرأس والأصابع المعقوفة تشير ناحية الأمام، ثم اخفض اليد إلى الجانب الأيمن من الخصر، الآن ارفع اليد اليسرى لأعلى الرأس وحركها جهة اليمين مارة أمام الوجه والساعد عمودي في وضع اعتراضي. وعندما تصل الذراع إلى الجانب الأيمن من الرأس، حرك الذراع إلى الداخل واحن الرسغ حتى تكون الكف في أقصي انخفاض والأصابع تشير إلى اليسار." احن الطرف الأعلى من الجسم إلى اليمين بقدر ما يمكن وانظر جانبيا على الأرض (الشكل 11).


تعلم تشا تشوان بالشرح المبسط

تشا تشوان "الدفعات الاربع"


"
إن القبضة مرئية ولكن الضربة مخفية"
تشا تشوان "اسلوب تشا": لقد ظهر هذا الاسلوب في شمال الصين. و قد ابدعه معلم مسلم اسمه "تشا-مي-ل" "انا اسميه جميل لروعته" هذا الاسلوب الذي بعد اذنكم ساعلمكم اياه تابع لمدرسة "هوا" *يسمى اسلوب تشا احيانا كونغ فو المسلمين * وهو مشهور عند اهل قومية هوا المسلمون في شمال غرب الصين.
يحتوي اسلوب تشا تشوان على عشَر وضعيات البعض مِنْ الاوضاع طويلة لكن أكثرها قصار نِسْبياً. خصائصَ تشا تشوان: حركات رشيقة، واضحة، مستمرة وإيقاعية.ّ إعدامَ القوةِ التي تعمل على ارهاق العضلات واستخدام القوة الناتجة

عن السرعة ، وإستعمال الطاقةِ بإقتصاد .
ُيشدّدُ هذا الأسلوبِ مِنْ الكونغ فو على إستعمالَ كلتا اليَدّ والأقدام في نفس الوقت في تَنفيذ الحركاتِ.
التقنيات والحركات المختلفة يَجْمعانِ لتَسهيل هجماتِ مستمرةِ
ان اسلوب تشا تشوان رائع و جميل في العروض و فعال في القتال كما تشير الى ذلك القواعد و الفلسفة التي بنية عليها الاسلوب وهي:"كن كالريح في السرعة و كالمسمار الراسخ في الأرض في الثبات" هناك عشرة مجموعات للاسلوب وهي:
1-


الام و الابن.
2-

حركة اليد .
3-

الركلات الطائرة.



الرخاء و الهدوء.
5-


شرق البوابة.
6-

هجوم الكمين.
7-

زهرة البرقوق.
8-

الهجوم المستمر.
9-

هز الذنب.
10-

صلهم ببعض.
هذه الاسماء تعبر عن الحركات و الوضعيات في الاسلوب.
ي*************م اسلوب تشا الى اربعة اجزاء.
الجزء الاول

"يوان تشي " وضع البداية.
"


بنغ بو" : و ضع الانتباه. ""



اغلق الراحتين و مدهما امام البطن اسفل "الدان تيان" "محور الجسد و مركز تجمع الطاقة"تشي". قربهما حتى يكون مقدار شبر بينهما و مِلْ بالجسم قليلا للامام و انظر الى اليسار

الوضع الثاني:"سانغ زونغ سانغ تشوي"* التقدم خطوة و تقديم القبضتين.
تقدم خطوة الى اليسار بالقدم اليسرى ثم اتبعها خطوة بالقدم اليمنى للامام جهة اليمين و قرب لها القدم اليسرى . في نفس الوقت افتح القبضتبن و بشكل دائري و متواصل دورهما للخارج ثم ارفعهما للامام و اضرب الفخذين بظهر الكفين ثم ارجعهما الى امام البطن حتى يكون بينهما مقدار شبر وهما مغلقتين. انظر الى اليسار




الوضع الثالث:"هنغ بو تشوان تشانغ"*الخطوة الجانبية و مد الراحة .
تحرك خطوة الى الجانب الايسر بالقدم اليسرى قرب القدم اليمنى اليها. مستمراً افتح القبضة اليمنى و بشكل دائري مستمر يبدا من الجهة اليمنى و الى اعلى واسفل حتى تصل الى مستوى الكتف الايسر و الاصابع تشير لاعلى . تذكر العينان تتحرك مع اليد اليمنى.



الوضع الرابع: "شونغ تشانغ دنغ سان بو"*اضرب راحة اليد في و ضع تسلق الجبل.
أ-حول الجذع الى اليسار* مستمراً ارفع الركبة اليسرى امام البطن وانت تفعل هذا

افتح القبضة اليسرى و حركها للاعلى و الى الامام بمستوى الكتف * و كف اليد يوجه الامام و الاصابع للاعلى * و بنفس الوقت و بشكل نصف دائري ارجع الذراع الايمن للخلف و اليد تشكل "راس اللقلق" أي الاصابع مضمومة الى بعض و هذه الوضعية تسمى"جين جي دو لي" (انظر الشكل 5أ).
ب-شكل و ضع "دنغ سان بو" و(هو وضع يشبه وضعية تسلق الجبل وهو ان تكون القدم الخلفية ممدودة بشكل كامل و القدم الامامية محنية الركبة و الظهر مستقيم و تكون ضاغط الحوض في النصف لاسفل). ونحن هنا نريد ان تنزل القدم اليسرى الى الأرض للامام و تمد القدم اليمنى للخلف و بهذا تكون شكلت وضع دنغ سان بو يسار* مستمراً ضع كف يدك اليسرى على الركبة اليسرى و بنفس الوقت و جه ضربة بكفة يدك اليمنى تبدا من الاسفل الى الامام حتى تصل الى مستوى الكتف و الاصابع للاعلى. تابع النظر مع اليد اليمنى.




تبقى الى الجزء الاول 13 و ضعية فكونوا مستعدين و لا تفوتوا الفرصة .
ارجو ان تكون هذه بداية الموسوعة العلمية و العملية للكونغ فو لكل من ينطق باللغة العربية.
طبق كل ما رايت وكرر حتى تحفظ نظري و عملي.




يجب ان تعلم ان كل اساليب الكونغ فو لها نفس المقايس و المعايير وهي:
1-


الاسلوب او السلسلة أي "الفورم".
2-

القوة او المهارة.
3-

التطبيق.
4-

الفلسفة.
وكل شخص عليه ان يكرر ما يحفظ من الاسلوب مئات المرات حتى يحفظها بشكل كامل ثم ليتقنها ليصبح ذو مهارة ليجد نفسه قادراً على تطبيقها ثم ليدرسها لتكتمل لديه الخبرة في الاسلوب.
لاو تزو
ليكن فعلك من خلال اللا فعلو نشاطك من خلال عدم التدخل
---------
من السهل ان تحافظ على موقف لم ينفجر بعد

من السهل ان تتعامل مع موقف لم تظهر فيه اعراض الخلل
من السهل ان تخرب ما هو في طور التشكيلمن السهل ان تبعثر ما هو صغير و دقيق.
لاو تزو youtube.com - Autres vidéos